喜怒哀樂(lè )是每個(gè)人一生中都會(huì )有的情緒。而每個(gè)人對待各種情緒的態(tài)度會(huì )大相徑庭，這是因為人與人之間的心理承受能力截然不同，心理調節能力各有千秋。
隨著(zhù)生活節奏的日益加快，工作壓力也越來(lái)越大，每個(gè)人在日常生活中的不良情緒也不斷增加。不良情緒會(huì )影響到工作效率、人際交往和身體健康。更甚者，如果不能很好地找到一條宣泄的途徑，就有可能得上抑郁癥，甚至自殺。那么，如何才能做一個(gè)快樂(lè )的人呢？
首先，要學(xué)會(huì )改變態(tài)度。要接受天生的缺陷，身體是父母給的，當你生下來(lái)時(shí)就已經(jīng)決定了你的相貌特征，你所能把握的是后天的努力與塑造。要明白快樂(lè )和痛苦是由自己決定的。
其次，要改變認知。在日常生活中要換個(gè)角度看問(wèn)題。人，首先要愛(ài)自己，然后才能愛(ài)別人。要熱愛(ài)工作、快樂(lè )工作、享受工作，因為有工作的人是快樂(lè )的。一個(gè)人要接受自己生活的現狀，對他人不要期望太高，要學(xué)會(huì )自我接納、自我寬恕、自我負責。
第三，要活在當下。不要花費過(guò)多的時(shí)間去后悔過(guò)去、擔心未來(lái)，而要把握好現在。
第四，情感要獨立。在關(guān)心別人的同時(shí)要給別人留有空間。不要為別人做決定，不要為別人的行為負責任。
第五，要學(xué)會(huì )感恩。要懷著(zhù)一顆感恩的心對待身邊的每一個(gè)人，尤其要感謝那些生命中給你帶來(lái)磨難的人，如果沒(méi)有他們，也許你就沒(méi)有今天的成績(jì)。
第六，在壓力大時(shí)要學(xué)會(huì )彎一彎。在空閑時(shí)間讓自己運動(dòng)起來(lái)，放松自己。在日常生活中其實(shí)還有很多美好的東西是你沒(méi)有發(fā)現的。
第七，“天堂”、“地獄”由心造。當你把別人當做惡魔時(shí)，你生活在地獄；當你把別人當做天使時(shí)，你就生活在天堂。人，要學(xué)會(huì )欣賞、給予、寬容。只有做到以上幾點(diǎn)，你生活中的快樂(lè )才會(huì )越來(lái)越多，憂(yōu)愁越來(lái)越少。
一個(gè)人不能改變環(huán)境，但可以改變自己；不能改變過(guò)去，但可以改變態(tài)度；不能左右天氣，但可以展現笑容；不能預知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事盡力。
人生短暫，我們每一個(gè)人都希望自己能夠快樂(lè )地度過(guò)每一天。而一個(gè)人只有不斷地把日常生活中一些不良情緒化解掉，才稱(chēng)得上是一個(gè)心理健康的人，也才能夠真正地快樂(lè )起來(lái)，做一個(gè)最好的、陽(yáng)光的自己。讓快樂(lè )與你同行吧，讓我們的日子天天陽(yáng)光明媚，臉上時(shí)時(shí)綻放笑容?。ㄌ丶s通訊員 宋尚娟）
